Sağlık Tube
Hoşgeldiniz
Giriş / Kayıt Ol

İbrahim Saraçoğlu Kolestrol Nasıl Düşürülür? Kolestrol İçin Bitkisel Ürünler Nelerdir (Şifa Market)

Kötü Kolesterol Nasıl Düşürülür

Kötü kolesterol nasıl düşürülür, vücudun yapı taşı olan hücrelerde, hücre zarında olan ve vücuda gerekli maddeler arasındaki kolesterol, kanda proteinlere bağlanarak tüm dokulara ulaştırılır. Vücudun ihtiyaç duyduğu kolesterolün % 75 oranı karaciğerde üretilmektedir. Kalan kısmı tüketilen besinlerden alınır. Ancak vücuttaki kolesterol fazla olduğunda, damarlarda birikir. Bunlar zamanla plak oluşumlarına neden olur. Kolesterol bu şekilde iyi ve kötü olarak sınıflandırılır. Kötü kolesterol damarlardaki plak oluşumundan sorumludur. İyi kolesterol ise damarlardaki kolesterol birikimlerini karaciğere taşıyarak, plak oluşumuna engel olur. Kötü kolesterolün normal seviyelere düşürülmesi için bazı önlemlerin alınması gerekir. Aksi halde kalp ve damar hastalıklarının görülme riski artar. Kişide kalp krizi ve felç olma olasılığı yükselir. Kötü kolesterolü düşürmek için uygulanan tedavi sürecinde ilaç kullanımı ve yaşam düzeninin yeniden düzenlenmesi çalışmaları yapılır.

Kötü kolesterol nasıl düşürülür?

Kolesterolün düşürülmesi için, ilaç tedavisi, diyet ve egzersiz yapma birlikte düşünülmelidir. İlaç tedavisi en son çare olarak düşünülse de, diyet ve egzersizle düşürülemeyen kötü kolesterol seviyesinde ilaca başvurulur. Genellikle kalıtsal etkenler var olduğunda, diyet ve egzersiz yetersiz kalabilir. Bu nedenle kötü kolesterolün düşürülmesinde tedavi yolları birbirinden ayrılamaz. Kolesterol tedavisi sırasında en önemli konu sağlıklı yaşam sürmektir. Beslenme düzeninin kurulması ve yaşam alışkanlıklarının değiştirilmesiyle kolesterol seviyesi kontrol altına alınabilir. Bunun için yapılabilecekler;

Kötü Kolesterol Nasıl Düşürülür
Beslenmede bol miktarda sebze ve meyve tüketilmeli

Diyet sırasında hem kötü kolesterol seviyesi düşürülmeli, hem de sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanılmalıdır. Öncelikle yaz ve kış döneminde mevsimsel sebze ve meyvenin tüketilmesi gerekir. Bunun dışında kuru baklagiller de tüketilmelidir. Kızartmadan kaçınılmalı, alınan yağ oranına dikkat edilmelidir. Tansiyon sorunu olan hastaların tuzu azaltması, yağlı etlerin, salam, sosis, sucuk gibi şarküteri ürünlerinin, böbrek, ciğer gibi sakatat ürünlerinin, tam yağlı peynir, süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir. Besinlerin yağ ve kalori oranlarına da dikkat edilmeli ve kilo alınmamaya çalışılmalıdır. Haftada 3-4 defa yumurta tüketilebilir. Yeşillikler, ceviz, lahana, maden suyu, domates, kırmızı sebze ve meyveler, marul gibi yiyecekler diyet listesinde olmalıdır. Ancak tereyağı, salata sosları, mayonez, cips, kuyruk yağı, patates gibi besinler diyet listesinden çıkarılmalıdır.

Teşekkürler! Arkadaşlarınıza da önerin!

URL

Bu videoyu beğenmediniz. Dikkate alacağız!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Ekleme Tarihi by Admin - Kategori: İbrahim Saraçoğlu
92 İzlenme

Yorum Yazın

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın.
RSS
sahibinden satılık arsa sincik haber yeni havalimanı